年末年始食べ過ぎていませんか？

 

 

食事やお酒を飲む機会が増える年末年始ですが、

 

過度な暴飲暴食は胃腸にとても負担がかかります。

 

負担がかかることで胃腸が血流低下を起こし、

 

同時にお腹・腰回りの筋肉にも影響を及ぼします。

 

この時期にギックリ腰が多いのはこの暴飲暴食が原因とも言われています。

 

胃腸を休ませて調子を整えましょう。

 

 

まずは水分補給💧

 

お水や白湯、温かい汁物がオススメです！

 

そして食物繊維、油・脂質が少ないものをとりましょう🐓

 

食物繊維は胃腸を刺激する働きがあります。出来るだけ避けて、

 

野菜を採る際は、にんじんやほうれん草、じゃかいもが好ましいです！

 

ファスティングがオススメ！

 

 

まちの整骨院では、上記に当てはまる方やお正月で体重が増加してしまった方に

 

ファスティングを推奨しています！

 

気になる方はカウンセリングを行っていますのでお問い合わせくださいね。