なぜ「歩く力」は落ちるの？

「最近、歩くのが遅くなった…」
「前より歩幅が小さくなった気がする」
「ちょっとした段差でつまずく💦」

そんな変化はありませんか？

実は、歩くためには筋力だけでなく、いろいろな機能が必要なんです！

 筋力 → 身体を支え、足を動かす力
 バランス力 → ふらつきを抑える力
 関節の動き → スムーズに足を動かす力
 神経の働き → 身体の状態を感じ、素早く反応する力

加齢や運動不足、姿勢の乱れなどによって、これらの機能が少しずつ低下すると、歩幅が狭くなったり、ふらつき・つまずきが増えたりすることがあります

だからこそ、日頃からウォーキングやスクワット、片足立ちなどで、筋力・柔軟性・バランス力をバランスよく保つことが大切です

「まだ大丈夫！」と思っている今から、将来も元気に歩ける身体をつくっていきましょう