武里
冬こそダイエット!
みなさんこんにちは!
少しずつ気温も下がり、今年も冬が近づいてきています⛄
冬は寒くて動きたくない!
ご飯も美味しいし、冬は太りやすくて嫌だ!
毎年お正月は食べ過ぎちゃって太っちゃう!
こんな人は必読です!
実は冬はダイエットしやすい時期なんです!
その理由は、、、、
冬は寒いため体温を上げるために身体の代謝が上がるんです!
みなさんも経験があると思いますが、寒い日に身体が震えることはありませんか?
あれは身体が熱を作ろうとして筋肉を動かす「シバリング」という現象になります。
なので冬に運動をした方が夏などに運動するより効率よく痩せることができます!
ただ注意点もあります!
それは「冷えすぎ」です!
冷えすぎてしまうと血流が悪くなり、筋肉の動きや内臓機能が低下してしまいます。
また冬はクリスマスやお正月などのイベントが多く、どうしても食べ過ぎてしまうので食べ過ぎにも注意が必要です。
なので冬はなるべく外に出て身体を動かすと効率よく痩せることができます!
運動すればいいのはわかってるけど、やっぱり寒いのに外なんか出れないなぁ。
そもそも運動する時間もないし、いつも続かないんだよなぁ
そう思ったあなたにオススメのやり方があります!
当院でできる「ファスティング×JOYトレ2.0」です!
詳しくはこちら
簡単に説明するとファスティングとは「断食」、JOYトレとは「体幹トレーニング」になります!
ファスティングで食事のコントロールをして、JOYトレで運動することによって体質改善やダイエット、腸内環境が整うことによる美肌効果・疲労回復などさまざまな効果が期待できます!
実際のモニター様の結果
今年の冬はみんなで健康になりましょう!
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