今回は花粉症でお悩みの方必見
花粉症の人が食べた方が良いもの、食べない方が良いものを知って毎日の食事で美味しく楽しく、ストレスのない花粉症対策をしましょう！

・おすすめしたい食べ物
①れんこん
れんこんは食物繊維のほか、ポリフェノールや
タンニンなどが豊富に含まれています。
ポリフェノールは花粉症をはじめとするアレルギー疾患に良い影響があるといわれています。タンニンもポリフェノールの1種で炎症を抑える作用のほか、喉の痛みや鼻水を抑える作用があると言われています。

②チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに花粉症を緩和する効果があるとされています。
チョコレートを摂取すると花粉症を攻撃するIeg抗体ができにくく、アレルギー症状を引き起こしにくいという結果が出ているそうです。

・悪化につながる可能性のある食べ物

①トマト
スギ花粉症の人が食べると唇が腫れたり、喉がイガイガしたりします。
原因は花粉症に含まれるタンパク質とトマトに含まれるタンパク質が似ている為だと言われています。

食べ物は身体を作る大切な要素になります。  

日頃から意識してより健康になりましょう😄

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