こんにちは。

 

まちの整骨院武里駅前です。

 

暑い日もあれば少し肌寒くなる日もあるなどまだまだ気候が安定しませんね。

 

気候変動の激しい時期は体調にも変化が起きやすくなっています。

 

ご自身の体をよく確認し体調を崩さないようにお気をつけくださいね。

 

 

さて、表題の通りまちの整骨院では現在、複数名のスタッフがファスティングに挑戦しています。

 

そこで今回はファスティングについてお話したいと思います。

 

 

ファスティングとは？

ファスティングは断食や絶食を意味します。

近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴びています。

アスリートや芸能人で行っているなど耳にされた方も少なくないかもしれませんね。

 

「ファスティング」は、完全な絶食ではなく主に野菜や野草のエキスを

糖質による発酵抽出で完成させた酵素ドリンクを用いながら行います。

通常の食事は一切しなくても、ドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、短期間であれば無理なく、安全に行うことが出来ます。

 

 

ファスティングの目的

ファスティングは消化機能を回復させることが目的です。

現代では加工食品などから食品添加物やトランス脂肪酸などを摂取する機会も多く、消化作業にはますますエネルギーが必要になってきます。ファスティングを行うことにより働きっぱなしの消化器官を休ませ、正常に機能するようにしていきます。

 

 

ファスティングの効果

食べ物を食べないことで、痩せるのはもちろんのこと、他にも様々なメリットがあります。

消化に関わる臓器を休められる、腸内環境の改善、免疫力の向上、デトックス効果、美肌効果、代謝機能の向上、睡眠の質の向上、脳のリフレッシュ etc.が見込めます。

 

ファスティングの方法

今回は固形物を全く食べないファスティング期間を1か月の間で1週間設け、それを３ヶ月続けるものです。

 

必要なものは

・酵素ドリンク

・無添加のプロテイン

・準備食、回復食

です。

これ以外にも１日２L以上の水を飲むようにしています。

 

また、今回はファスティングに加えて筋力低下を防ぐ目的でＪＯＹトレを併用しながらのチャレンジとなります。

 

 

実際に実施した感想や効果などについては随時更新していきたいと思います。ファステングやＪＯＹトレの効果について詳しく聞きたい方は遠慮なくスタッフへお声がけください。

 

ご質問・ご予約は下記リンクより、【電話】・【メール】・【LINE】でも承っております。

 

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