高野台
JOYトレ始まりました
2021.09.14
こんにちは！高野台まちの整骨院です?
9月1日から始まっているJOYトレの紹介です。
JOYトレとは、横になったまま体の深くのインナーマッスルを鍛えられるトレーニング方法になります。
まず、インナーマッスルとは？
体の中心に付いている筋肉で、関節や骨などに負担がかからないように守ってくれている筋肉になります。
インナーマッスルを鍛えると良い方
①姿勢が悪い方
②慢性腰痛
③運動不足
④スポーツパフォーマンス向上
⑤骨盤の歪みが気になる方 などです。
インナーマッスルとは、、
1、横隔膜
2、腹横筋
3、多裂筋
4、骨盤底筋
気になる方はお気軽スタッフにお声掛け下さい。
お身体の不調や痛みがありましたら気軽にご相談ください?
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