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高野台

JOYトレ始まりました

2021.09.14

こんにちは!高野台まちの整骨院です😊

 

9月1日から始まっているJOYトレの紹介です

 

JOYトレとは、横になったまま体の深くのインナーマッスルを鍛えられるトレーニング方法になります。

 

 

 

まず、インナーマッスルとは?

体の中心に付いている筋肉で、関節や骨などに負担がかからないように守ってくれている筋肉になります。

 

 

 

インナーマッスルを鍛えると良い方

姿勢が悪い方

慢性腰痛

運動不足

スポーツパフォーマンス向上

骨盤の歪みが気になる方 などです。

 

インナーマッスルとは、、

1、横隔膜

2、腹横筋

3、多裂筋

4、骨盤底筋

 

 

 

 

 

気になる方はお気軽スタッフにお声掛け下さい。

お身体の不調や痛みがありましたら気軽にご相談ください😄

 

ライン・ホームページ・お電話での問い合わせも受け付けております!

 

✳️高野台まちの整骨院 ホームページ✳️

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