こんにちは。

まちの整骨院春日部東口です。

 

緊急事態宣言がでて今年もテレワークに

なられる方も多いのではないでしょうか？

最近ご来院する患者さまで、机がなく長い時間

床に座ってスマホやパソコン仕事をされる方が増えてきました。

 

この姿勢では首や腰、股関節に負担がかかってしまい

肩こりや腰痛を発症しやすくなってきます。

正しい座り方を意識して予防しましょう。

座り方

①出来るだけ深くこしかける。

②足は床につけて座る

③股関節が膝と平行か上がった位置で座る

④ランバーロールやバスタオルをまるめ腰に当てる

※床に座る場合は、クッションなどの上にあぐらをかくように座る

日々の生活の中で自然と負担をかけている事が多いです。

今一度、ご自宅での仕事、授業に取り組む際の姿勢に注意して過ごしてみて下さい。

 

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埼玉県春日部市粕壁1-2-8
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