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高野台

年内最後のトレーナー活動

2018.12.28

おはようございます。

高野台まちの整骨院、副院長の河野です。

 

昨日の午前中に今年最後のトレーナー活動に行ってきました。

 

 

冬休みに入り、連日の部活続きで生徒たちも疲労が溜まっている様子で、腰や下肢に痛みを訴えている子も出てきています。

 

そのほとんどが筋緊張による筋・筋膜痛によるもの。

やれないことはないくらいの痛みではありませんでしたが、このまま放置すると心配なところでした。

 

昨日は時間にも余裕があったため、その場でケアを行ったり、

足を怪我して動けない人に対しては体幹トレーニングの基礎である“ドローイン”の復習も行いました!

 

 

 

ドローインは意識しないとなかなか刺激を入れられないため、苦労していましたが、時間をかけて練習し最後のほうは上手く使えるようになっていました。

 

年内はまだ30日まで部活があるとの事なので、無理のないように頑張ってくださいね!