みなさんこんにちは?

まちの整骨院本院の濱野です?

 

お盆も明けて、仕事が再開している中で急に忙しくなったりと

生活リズムが変わってきていると思いますので

体調管理は十分気をつけて下さい?

 

今回お話する内容は、『眼精疲労に効くツボ』についてお話します?

テレワークやパソコン業務など目を使う事が増えてきていると

思いますのでぜひ参考にしてください❢❢

 

ツボのご紹介をする前に以下の事を守って実施してください?

1、ツボ押しの強さは強すぎないように

2、気持ち良いと感じる程度で

3、眼球は絶対に押さない

この三つのPOINTは必ず守ってください?

 

☆目の周りのツボ☆

 

☆晴明☆

　目頭と鼻の骨との間にあるくぼみにあります❢

　【こんな時にオススメ】

　　目の充血　　目の痛み　　視力低下

 

☆攅竹☆

　眉頭の少し下の骨際にあります❢

　親指の腹で下から上に押し上げるように押すのがPOINTです❢

　【こんな時にオススメ】

　　頭痛　　目の腫れ　　目の痛み　　視力低下

 

☆魚腰☆

　眉毛の真ん中にあるツボで、別名『眉中』と言います。

　小さな円を描くように刺激してあげると

　眉毛の周りの筋肉もほぐれるので効果的です❢

　【こんな時にオススメ】

　目の充血　　まぶたのひきつり　　眼瞼下垂

 

☆絲竹空☆

　眉毛の眉尻に向かっていって、骨の外側にあるくぼみ❢

　左右同時に親指で斜め上に刺激するのがPOINTです❢

　【こんな時にオススメ】

　頭痛　　めまい　　まぶたの痙攣

 

☆太陽☆

　眉尻と目尻をつなぐ線の中央から外側に辿って行き

　くぼんでいるところのツボ❢

　左右同時に親指で外側に向かって刺激するのがPOINTです❢

　【こんな時にオススメ】

　目の疲れ　　頭痛・片頭痛　　老眼

 

☆承泣☆

　真っ直ぐ前を見た時の瞳孔から真下に下がったところの

　骨際の小さなくぼみにあります❢

　力を入れ過ぎずに下に向かって優しく押すのが重要です❢

　【こんな時にオススメ】

　近視　　白内障・緑内障　　目の充血

 

☆四白☆

　『承泣』より真下に1.5ｃｍ程度下がったところにあるツボです❢

　優しく押さえるように押していくのがPOINTです❢

　【こんな時にオススメ】

　瞼の痙攣　　目の充血　　目の下のクマ

 

眼精疲労の改善には、ツボ押しなどに合わせて

肩や首のストレッチなども取り入れるとコリや筋緊張をゆるめることも

できるので時間がある時に意識してやってみてください??