みなさんこんにちは！

最近はコロナウィルスの影響でお子さんやご自身の生活リズムが崩れがちではありませんか？

今日は体の生活リズムを取り戻すために必要なことをご紹介します！

1、同じ時間に食事をとる

2、同じ時間に寝起きをする

3、昼寝をしないで軽い運動をする

4、寝る前の運動、食事は避ける

5、寝る前にパソコンやスマートフォンなどの強い光を浴びない

生活リズムが乱れる原因は自律神経の乱れからくることもあります！

そんな時は鍼灸で自律神経を整えましょう！当院では運動指導や鍼灸治療も行っていますので気になる方はご相談ください！

まだまだコロナウィルスの影響は続きそうですが、以上の事を意識し、身体を整えて乗り越えていきましょう！