前回に引き続きソマセプトのセルフケアについてご紹介していきます。

今回は腰から臀部にかけての痛み・コリに有効なツボ・ソマセプトの貼付する場所を上げていきます。

痛みが感じる姿勢や動作をして痛みの出る場所を指で押してみてください。

そのなかでも、より痛みの強いところや「あ～そこそこ！」と感じる部分を探して貼ります。

腰痛に効果的なツボの一部です！

貼った後に、痛みを感じる姿勢や動作をして痛みが緩和したらバッチリです?

これから寒くなってくるのでお風呂から上がった後にストレッチやツボを押したりして

セルフケアできると痛みの予防になりますよ！