みなさんこんにちは☺

のろのろ台風の影響でお体に不調はでていないでしょうか？

気圧の変化により自律神経が乱れると頭痛や耳鳴り、便秘などの体の不調が出てきます☔

今日はそんな方に簡単なセルフマッサージやケアの仕方をご紹介します！

 

 

まずは、なぜ気圧の変化によって体の不調が出てくるかを解説します

気圧の変化が体調不良を引き起こす原因は、内耳にあるセンサーが気圧の変化を感知して前庭神経が過剰に興奮し、自律神経のバランスが乱れることです。自律神経には交感神経（興奮モード）と副交感神経（鎮静モード）があり、バランスを取って作用しています。

 

 

対策①耳マッサージ

耳の周りには自律神経に関わるツボが集中しています。血流を良くして自律神経を整えましょう🌞

 

対策②生活リズムを整える

生活リズムが乱れると視床下部に負担がかかり自律神経が乱れやすくなります。

 

1、睡眠時間の確保

 

2、朝日を浴びる

 

 

3，朝食を食べる

 

 

4，日中体を動かす

 

 

対策③鍼灸施術

頭や首肩、耳周囲、ツボに鍼を打つことで血流が上がり自律神経を整えることができます

 

いかがでしたでしょうか？

しっかりと予防して台風や季節の変わり目を乗り切りましょう！

 

 

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