こんにちは！

 

まちの整骨院　白岡です😄

 

 

 

今日からお盆が始まりましたね。

 

 

 

この機会にお出かけや帰省などを考えている方もいらっしゃるかと思いますが、

 

せっかくのお休みが、

 

夏バテや熱中症で潰れてしまわないように、

 

こまめな水分補給や休憩を心がけ、

 

有意義な時間をお過ごし下さい♪

 

 

 

さて今回はほねほね新聞8月号のご紹介です！

 

 

 

 

 

 

今月のピックアップは、「夏太り」についてです！

 

 

 

本文に記載の通り、夏はたくさん汗をかくため、

 

自然と痩せていけるのではないかと考えてしまいます。

 

 

 

しかし、実は恒温動物の人間は、

 

体温を一定に保とうとして、

 

身体を温める時にエネルギーを多く使います。

 

 

 

その為、

 

気温が高く身体を温める必要が少ない夏は

 

エネルギー消費量が少なくなり、

 

基礎代謝が低下してしまいます。

 

 

 

その他に夏は、外の暑さから室内にいることも増えて、

 

運動する機会も減っていきます。

 

 

 

また、冷たい飲食物は糖分を多く含んだ甘いものなども多く、

 

摂取カロリーは増えるのに消費カロリーは減る、

 

という状況になりやすいです。

 

 

対策は、やはり適度な運動をすることや、

 

身体を冷やす・乾きを潤すなどが目的の水分補給は、

 

なるべく糖分を含まないものを選ぶことです。

 

 

 

しかし、ただでさえストレスの溜まる暑い夏に

 

自制をし過ぎるのは返って良くないかと思います。

 

 

 

自身へのご褒美も忘れずに、

 

夏こそ、元気にメリハリのある生活を心がけて

 

夏太りを乗り越えましょう🔥

 

 

 

何か不安なことや気になることがあれば、

 

当院にいつでもご相談下さい！

 

 

 

LINEやお電話でのご相談も可能ですので、

 

お気軽にどうぞ😊

 

 

 

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