みなさんこんにちは☺️

高野台まちの整骨院です！

11月に入り秋本番、寒さもだんだんと厳しくなってきましたね！

秋と言えば紅葉もですが、食欲の秋ともいいますね！ついつい食べ過ぎてしまうこの季節、気付いた時にはもう遅いかもしれませんよ💦

そこで今回は、当院で行っている「ファスティング」について改めてご紹介致します。

 

ファスティングとは？

ファスティングは「断食」「絶食」を意味します。

近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴びました。

アスリートや芸能人の間で話題となっています。

「ファスティング」は、完全な絶食ではなく主に野菜や野草のエキスを

糖質による発酵抽出で完成させた酵素ドリンクを用いながら行います。

通常の食事は一切しなくても、ドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、

短期間であれば無理なく、安全に行うことが出来ます。

 

ファスティングの目的

ファスティングは消化機能を回復させることが目的です。

飽食時代である現代は、食べ過ぎ傾向の人も多く、消化・吸収・排出という

作業がかなり困難なものになっています。

加工食品などから食品添加物やトランス脂肪酸などを摂取する機会も多く、

消化作業にはますますエネルギーが必要になってきます。

 

※トランス脂肪酸

①牛肉、羊肉、牛乳、乳製品などの天然の食品中と
②マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング、食用調合油、マヨネーズetc…

体によいものを食べ、それをしっかり吸収させるには、まずは疲労困憊の臓器を休憩させ、

機能を回復させることが何より優先となります。

その為、断食をして臓器の休息（腸内環境が整い、善玉菌の働きが活発化）

できるファスティングは効果的なものになります。

 

ファスティングの効果

・胃腸をはじめとした内臓が休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きを強化。

・デトックス効果や腸内環境を整える

・免疫力の向上

・肌荒れの改善

・睡眠に作用する「セロトニン」などのホルモンの分泌

・ダイエット効果

 

ファスティングを経験すると、普段の食事バランスの重要さに気づき、味覚も豊かになります。

食品添加物などに敏感になる一方で、食品の自然な甘みでも満足感を得られるようになります。

自分自身のせ生活習慣を見直すいい機会になりそうですね。

 

✳️高野台まちの整骨院　ホームページ✳️

https://www.machino-seikotsuin.jp/shop-takanodai

 

✳️LINEでのご予約はコチラから✳️

https://lin.ee/h2pfokL