こんにちは。

 

まちの整骨院武里駅前です。

 

残暑もあれば肌寒い日もあるなど、なかなか気候が安定しませんね。

 

この時期に様々な体調不良が出る方も多いのではないでしょうか？

 

今回は「胸やけ」と「鼻づまり(鼻炎)」に効果のあるツボをご紹介したいと思います。

 

 

 

胸やけする　【中脘】

 

胸やけは、胃液を含む胃の内容物が食道に逆流し、食道の粘膜が刺激されて起こります。

暴飲暴食やストレスなどが要因になります。

胃腸の調子を整え、胃痛の緩和にも効果がある中脘(ちゅうかん)を押してスッキリしましょう。

 

 

ツボの探しかた

ヘソから真上に指4本分上がったところに位置します。

小指、薬指、中指、人差し指を揃えて、ヘソの上に小指を当てると、見つけやすいです。

 

 

 

ツボの押しかた

5秒ずつ3回以上を目安に人差し指の腹をツボに当て、カラダの中心に向かってやさしく押します。

背すじは伸ばし、腹筋はリラックスさせましょう。

ゆっくりと呼吸しながら押していくと、より効果を発揮します。

 

 

 

鼻づまり(鼻炎)　【迎香】

 

鼻づまり、鼻水、蓄膿症などの鼻のトラブルは鼻周辺の血行不良や炎症が原因で起こる場合があります。

これらの鼻のトラブルに効くとされているのが、迎香(げいこう)です。

ツボ押しを習慣にして、鼻の通りを良くしていきましょう。

 

 

ツボの探しかた

小鼻の最も膨らんでいる場所の両脇にある、窪みの部分がツボです。

小鼻の周りを指で探っていけば、迷うことなく窪みを見つけられます。

 

 

 

 

ツボの押しかた

5秒ずつ3回以上を目安にします。

両手の人差し指の腹をツボに当て、左右同時に鼻の中心に向かって押します。

 

 

 

いかがでしたでしょうか？

今回し紹介したツボは鍼灸治療でも必須となる代表的なツボです。

セルフケアで症状が改善しない場合はお早めに治療されることをオススメします。

 

 

ご質問・ご予約は下記リンクより、【電話】・【メール】・【LINE】でも承っております。

 

武里院の詳細は　→コチラ←