南桜井

反り腰について

2022.03.16

こんにちは！

まちの整骨院南桜井の鈴木です。

気温も上がり過ごしやすい季節になりましたね。

運動を始める方も多いと思いますがケガには気を付けましょう！

皆さんは「反り腰」をご存じですか？

その名の通り腰が反っている状態のことを指します。

骨盤が前に倒れる事で腰の反りが強くなってしまいます。

反り腰になると

・腰痛を繰り返す

・ポッコリお腹

・太ももが太くなる

・身体が硬くなる

などを引き起こします。

その原因は筋肉不足と柔軟性の低下にあります。

腹直筋、大殿筋という筋肉が弱く、大腿四頭筋、脊柱起立筋という筋肉が硬いと骨盤は前に引っ張られ、前傾してしまいます。

筋力が低下している筋肉はトレーニングを、柔軟性が低下している筋肉はストレッチやマッサージをするなどそれぞれの筋肉に正しくアプローチすることで反り腰を改善できます。

また、普段から姿勢をきれいに保つ意識も大切です。

姿勢を意識することで体幹の筋肉が鍛えられ反り腰を予防できます。

まちの整骨院南桜井では、期間限定で反り腰を改善するメニューを実施いたします！

反り腰が気になるという方、是非お試しください！

体験料金はコチラをご覧下さい。

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