南桜井
免疫力UPで花粉症予防
こんにちは！
まちの整骨院南桜井の鈴木です。
花粉が飛ぶ季節になりましたね。
ストレスが溜まると免疫力が低下し、花粉症が悪化しやすくなります。
趣味や運動などでストレスを発散し、免疫力を低下させないようにしましょう！
今回は免疫力を上げる方法についてです！
＜免疫力とは？＞
免疫とは細胞が外敵（ウィルス、細菌など）から自分の身体を守る機能のことです。
血液の中にある「リンパ球」という細胞が免疫機能を担っています。
そのため、血流を上げたり、細胞を活性化させることで免疫力を上げることができます。
＜免疫力を上げるためには＞
先程書いた通り免疫力を上げるには血流を上げる、細胞を活性化させることが重要です。
そのためには以下のことがオススメです。
・適度な運動
運動することで体温、代謝が上がり、血流が増加します。
・質の良い睡眠
質の良い睡眠を摂ると副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると細胞を活性化させます。
・リラックスする
リラックスしている時に副交感神経が優位になります。
また、免疫力を上げる方法にマッサージや鍼灸があります。
マッサージすることで体温が上がる、リラックスすることで免疫力が上がります。
鍼灸では、マッサージと同じ効果に加えツボを直接刺激することで自律神経の乱れを正し、免疫力が上がります。
さらに鍼灸では花粉症の症状に対応するツボを刺激し、症状を抑えることができます！
花粉症でお悩みの方は一度ご相談下さい。
今回は免疫力を上げる方法についてのお話でした。
免疫力を上げて、花粉症に負けない身体を作りましょう！
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