まちの整骨院 GOMグループ 株式会社グローバル・オリエンタル・メディシン

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高野台

これから寒い冬、、、

2020.11.10

みなさん、こんにちは‼️

高野台まちの整骨院です😆

 

 

11月に入り、気温が下がり朝と夜が冷え込む日が増えてきていますね🥶

乾燥する時期でもあり免疫力も下がってしまうので

身体を温めてあげたり手洗い、うがいをこまめにして

コロナウイルスやインフルエンザの予防をしていきましょう。

 

 

 

今回は、冬でも大事な「換気の大切さ」についてご紹介します!!

ニュースなどで、北海道や東北がコロナウイルス感染者が増えてしまっている中

これから寒さが厳しい時期になり、体調の変化が出やすくなります😅

寒さを避けるべく自宅でも密閉空間の時間が増え換気が疎かになりがちです💦

 

 

 

厚生労働省からは、

1時間に2回以上、2方向の窓を開ける」や

24時間換気システムの適切な利用」などを呼びかけています。

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000618969.pdf

 

 

冬は、室内外の温暖差が激しく室温を保つのが難しく

窓を開けて換気すると急激に室温が変わり体調を崩したりします。

 

 

1つのポイントとしては、家の場合

人が滞在している部屋ではなく、使っていない隣の部屋などの

窓を開けて少しづつ外気を取り込み、同時に

滞在している部屋のドアを開け空気を室外に出すことが

大事になります。

 

 

ウイルスは、湿度が低いほど活性化しやすく

加湿器などを使い湿度を40%以上を維持する事が必要です😊✨