白岡

梅雨の時期の体調不良でお悩みの方に、ツボ刺激でセルフケア！

2025.06.25

こんにちは！

まちの整骨院　白岡です😃

最近さらに暑さが増してきて、すでに真夏のようですね💦

外に出るのも億劫になるような時期ですが、

皆さん体調はお変わりありませんか？

夏は水分不足、塩分不足などになりやすい季節です。

毎日の食事や水分補給に気をつけて元気にお過ごし下さいね♪

さて、今回は梅雨の時期の体調不良に効果的！

簡単に取り入れられ、

体調管理に役立つツボ刺激についてのお話しです！

梅雨は、湿気や気温の変化で体調が崩れやすく、

頭痛や首肩痛、消化不良など様々な不調が現れる季節です。



その予防として、ツボ刺激は血流を促し、

体のバランスを整える方法として効果が期待できます。



✨梅雨の時期にオススメのツボ✨



百会（ひゃくえ） 

百会は、頭頂部にある万能のツボで、

頭痛の緩和や自律神経の調整に期待できるツボです。

頭の症状の他にも、

不眠や高血圧などにも効果があると言われています。




合谷（ごうこく） 


合谷は手の万能のツボとも呼ばれ、

頭痛や目の疲れ、自律神経の乱れ

などに効果が期待できるツボです。

特にストレスからくる頭痛や肩こりの緩和におすすめです。




足三里（あしさんり） 


足三里は全身の血行を改善し、

消化や免疫の働きをサポートすると言われています。

体力回復や疲労軽減にもつながるため、

梅雨のだるさや不調全般に効果が期待できます。



陰陵泉（いんりょうせん）


陰陵泉は、むくみやだるさ、

体内の余湿調整に効果的なツボです。

特に、下半身のむくみや、冷え、

消化不良などの症状に向いています。




太衝（たいしょう） 


太衝は、自律神経を整えやすくして、

精神的な不調を改善する効果が期待できるツボです。

多湿による体の重だるさやイライラ感、

もやもや感などに対して有用です。



これらのツボを、

指で心地よいと感じる程度の強さで、

3～5秒かけてゆっくりと押すのがおすすめです！



また、
梅雨の体調不良は、

気温や湿度などの環境の変化が、

身体の内外に影響を及ぼすことで起こりやすくなります。

そのため、

環境に左右されずらい体づくりのために、

規則正しい生活や適度な運動、