こんにちは！
まちの整骨院春日部東口です。
５月も後半に入り、気温の高い日が増えてきましたね。
昨日は涼しく、少し肌寒く感じるほどでしたが今日は関東でも30度を超えるところが多いようです☀

ここ数日は患者様からも身体がついていかない～という声が多く聞かれます。
気温差や気圧の変化が激しいので、体調管理には十分気をつけましょう！

今回は、

夏を快適に過ごすための身体の準備、【暑熱順化（しょねつじゅんか）】についてご紹介します。

最近テレビなどでもよく取り上げられるようになり、なんとなく聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？

暑熱順化とは、体を少しずつ暑さに慣らすことで、夏バテや熱中症のリスクを減らす賢い方法なんです。

暑くなる季節、体がだるく感じたり、汗が止まらなかったりすることはありませんか？
これは体がまだ暑さに慣れていないために起こる現象で、暑熱順化ができていない状態です。

暑熱順化とは、暑い環境に体が適応することを指します。

徐々に暑さに慣れることで、汗をかくタイミングが早くなり、体温を効率よく調整できるようになります。

その結果、

熱中症のリスクを減らし、夏バテしにくくなるのです。

順化のコツは、無理なく少しずつ！

たとえば、ウォーキングや軽いジョギング、入浴でしっかり汗をかく習慣をつけましょう。

エアコンの設定温度は始めから下げ過ぎず、室内でもこまめに動くことも大切です。

暑熱順化には1〜2週間程度かかるため、初夏のうちから始めるのがおすすめです。

夏本番を健康に、そして快適に過ごすためにも、今から無理なく身体の準備を始めていきましょう！

気温や気圧の変化による頭痛や身体の不調なども

ぜひお気軽にご相談ください(^^)

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