白岡
温めているのに足先が冷える… その原因、血行不良かも！？
こんにちは😃
まちの整骨院 白岡です！
最近はますます寒さが強くなってきました🥶
皆さん体調はお変わりないですか？
今週は、日本でもお得にお買い物ができる、
ブラックフライデーが全国で開催される時期ですね！
せっかくの機会ですので、
これからの本格的な冬に備えて、
必要なものをまとめ買い、
というのも良いかもしれませんね☺️
さて、
今回は「ツラい足先の冷え」についてです！
皆さんは冬の季節に特にお悩みの症状はありますか？
思いつくだけでも、
腰痛や腹痛、肌荒れ、消化不良、
身体の冷え、気分の落ち込み etc
と、とても多くの症状が思い浮かびますね。
その中でも
特にお悩みの方が多い症状が足先の冷えです。
寒いんだから冷えるのは当たり前でしょ？
と思われるかもしれませんが、
それだけでは無く、
実は強い冷えが残ってしまう原因は、
血行不良によることが多いです。
生き物の身体の中を絶えず流れる血液ですが、
その役割の一つに
身体全体に熱を届けると言うものがあり、
温かい血液が
身体の隅々まで流れ続けることで身体を温めます。
特に身体の中心部は、
生きて行く為に重要な臓器などが
冷えすぎないように、
血液を集めやすくなっています。
その為、中心部から遠く、
血管も細い指先や足先は特に冷えやすくなります。
では、
なぜ血行不良は起きてしまうのでしょうか？
それは、
筋肉の緊張や運動不足などが挙げられます。
筋肉が緊張してしまうと、
血管も圧迫され細くなってしまいます。
血管が細くなってしまうと
通る血液もその分少なくなります。
運動不足も同様の理由で
筋肉が柔軟性を失ってしまうと、
筋肉が硬くなってしまい、
血管も細くなってしまいます。
また、
運動不足により筋肉量が低下してしまうと、
筋肉が持つ血液を送り出すポンプ機能も
少なくなってしまう為、血行不良に繋がります。
これらを改善する為には、
・入浴や防寒グッズで
身体をしっかりと温める
・適度な運動を行う
・締め付けの強過ぎる
衣服や装飾品は避ける
・水分補給を怠らない
・バランスの良い食事を摂る
・質の良い睡眠
などが有効です。
ですが、
このような対策をされていても
冷えがなかなか改善されないという方もいます。
当院では、
筋緊張を緩和させ、血行促進させるために、
手技による治療や、ストレッチ、
鍼灸治療、カッピングによる治療などを行い、
ただ温めるだけでは
なかなか改善されない冷えに対し、
原因からの解決を目指します。
普段から冷えでお困りの方も、
予防をしていきたいという方も是非、
当院スタッフまで
お気軽にご相談ください☺️
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