こんにちは！まちの整骨院南桜井です😁

秋が近づき、夜は過ごしやすい気温の日もちらほらと出てきましたね。外をランニングしている人の姿も見るようになりました。

スポーツの秋と言われるように、秋はスポーツに熱心になる季節です。

ただし、張り切りすぎると翌日、強烈な筋肉痛に襲われることも、、、

そこで今回は筋肉痛を早く回復させる方法をお伝えします！