こんにちは！

 

 

 

まちの整骨院　白岡です😄

 

 

 

9月に入って早くも一週間が過ぎました。

 

 

 

先月は夏祭りに花火大会、お盆休みとイベントづくしでした。

 

 

 

今月もたくさんイベントがあると思うので、

 

しっかりと楽しめるように

 

体調管理に気をつけていきましょう！

 

 

 

さて、今回も前回の頚椎症に続いて、

 

お悩みの方が多い頚の症状である、

 

寝違えについてお話しします。

 

 

 

 

寝違えとは、起床時などに頚に痛みがあり、

 

ひどい場合は、

 

痛みで首を動かすことも難しくなってしまう症状です。

 

 

 

特に、

 

 

 

・不自然な姿勢での睡眠

 

 

 

 

・寝返りが少ない

 

・枕が合っていない

 

 

 

 

・疲労が溜まっている

 

 

 

などが原因で、長時間筋肉に負担がかかることにより、

 

血行不良や筋肉疲労がおき、身体が硬くなってしまいます。

 

 

 

そこに寝返りなどで、

 

急な動きを加えると筋肉や靭帯が損傷して、

 

炎症を起こし痛みが出現します。

 

 

 

これが、寝違えの起こる原因になります。

 

 

 

寝違えが起こってしまった場合は、先ずは安静にして下さい。

 

 

 

痛みが出て直ぐで、熱感や大きな腫れがある場合は、

 

炎症を抑えるために患部を冷やすことも重要です。

 

 

 

保冷剤や氷などをタオルや手拭いで包み、

 

直接当たらないように調節して患部に当てましょう。

 

 

 

 

ただ、頚には太い血管が通っていて、冷やしすぎてしまうと、

 

身体全体が冷えてしまいます。

 

 

 

身体が冷え過ぎてしまうと、

 

自律神経の乱れなどに繋がってしまうため、

 

長時間冷やし過ぎないなど注意が必要です。

 

 

 

炎症が弱まってきた後は、寝違えの原因となっている、

 

首周りの筋肉の硬さを取るために治療をしていきます。

 

 

 

当院での主な治療方法は、手技による治療や鍼灸治療、

 

電気治療、カッピングなどになります。

 

 

固まっている筋肉や、

 

その周りの筋肉の血流を改善することによって、

 

硬さを減らし、痛みを抑えていきます。

 

 

 

寝違えは、

 

日常生活による負担が大きく関わってくる疾患です。

 

 

 

・自分に合った枕を使えているか？

 

・寝返りができる、

　広いベッドや布団で眠れているか？

 

・長時間前傾姿勢でいるなど、

 

　頚に負担をかけ過ぎていないか？

 

・頚や身体を冷やし過ぎていないか？

 

・ストレスが溜まり過ぎていないか？　etc

 

 

 

など、一度ご自身の生活環境を確認してみましょう。

 

 

 

これらを改善するだけで、頚への負担を減らすことができ、

 

それが寝違えの予防につながります。

 

 

 

寝違えになってしまった方も、

 

心配で予防をしていきたいという方も、

 

お気軽に当院スタッフにご相談ください😊

 

 

 

お悩み解決のために全力でお手伝いいたします🔥

 

 

 

 

 

 

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