こんにちは！まちの整骨院南桜井です😄

皆さんは段差につまづいたことはありますでしょうか？つまづく頻度が多くなってきたら少し注意が必要です。

頻繁につまづく原因は【あれ】かもしれません。

【あれ】とは？？

『中殿筋』という筋肉をみなさんはご存知でしょうか。

具体的にいうと、片足立ちになった時に反対側の骨盤が下がらないように引っ張ってくれている筋肉です。中殿筋が衰え骨盤が支えられなくなると、骨盤より繋がる足も上がらなくなり、段差につまづくことが増えるというわけです。

では一体どうしたらよいのでしょうか？

衰えた中殿筋を鍛えるにはトレーニングが必要です。

そのトレーニング方法とは！？

1人で出来る簡単な運動になりますので、時間がある時に是非試してみて下さい！