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高野台

膝痛

2024.07.09

こんにちは!

高野台まちの整骨院です。

今回は、膝の構造やなぜ痛みが出てきてしまうかをお話ししていこうと思います。

年齢、性別問わず痛くなってしまう膝ですが、膝の関節は本来不安定な関節だと言われています。

その不安定性を軟骨や靭帯などの周辺組織によって、安定性を高めています。そこで周辺組織の損傷などで安定性が欠けると、バランスを保つために周囲の靭帯や筋肉にも余分な負担がかかり、疲労によって萎縮、硬化を起こしやすくなり痛みが出てしまいます。

 

膝関節痛を起こしやすいタイプは、常に身体が重だるい(特に足、腰)水太りしやすい汗をかきやすい疲れやすいなどの症状を持つ方々です。

 

太ももの前面部分にある大腿四頭筋という筋肉をリハビリなどで強化させることも、膝関節疾患を改善させる有効な手段の一つです。

代表的な物でいうと、皆さん一度はお聞きしたことあるスクワットであればご自宅でも簡単に取り組むことが出来ますので、まずは10回×3セットなどご自身の無理がない範囲で始めていきましょう!

 

当院では膝の痛みだけではなく、その他のお身体のお悩みもお気軽にご相談ください!

 

高野台まちの整骨院 HP https://www.machino-seikotsuin.jp/shop-takanodai

 

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