こんにちは。まちの整骨院です。
今回はこれから涼しくなって歩く機会が増える事により発症しやすい「足底腱膜炎」について、その原因と対策についてまとめました。

原因
1.足底腱膜のクッション性の低下
2.足底のアーチの崩れ
3.足底への繰り返しの負荷
この3つが主な原因と考えられます。ではどのような対策をしたら良いか？

対策
1.ゴルフボールマッサージ
ゴルフボールを使って足底腱膜をほぐしていきます。ゴルフボールがない場合はペットボトルやキャップ。段差などでOKです。

2.タオルギャザー運動
足の指を使ってタオルを引き寄せましょう。ゆっくり大きく足の指を動かすのがポイントです。

3.お風呂にゆっくり浸かる
行楽シーズンで歩く頻度を減らすのは難しいと思います。溜まった疲労を回復させるためにシャワーだけでなく湯船にしっかりと浸かりましょう。
もしも足底腱膜炎になってしまったら！？
使いすぎが原因の足底腱膜炎。歩行の機会や、履いている靴の見直しなど私生活を1度見直しましょう。痛みがある場合は安静を心がけましょう。強い痛みの場合、早く治したい場合などは我慢せずに早めの来院をおすすめしております。

ご質問・ご予約は下記リンクより、【電話】・【メール】・【LINE】でも承っております。

武里院の詳細は　→　コチラ

Instagram　→　コチラ

LINE　→　コチラ