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高野台

寒暖差疲労とは

2022.03.08

みなさん、こんにちは?

高野台まちの整骨院です?

 

3月に入り、暖かい日が続いていますね

風が強い日も増えているので、天気予報を確認しながら

生活していきましょう?

 

みなさんは、寒暖差を感じて体調を崩したことはありませんか!?

今回は、寒暖差疲労ついてお話します?

 

寒暖差疲労とは、漢字の通り気温の寒暖差が大きいことにより

自律神経の機能が乱れ、身体が疲れることを

寒暖差疲労】といいます。

 

 

人間は体温を調節する際、自律神経を使って

体を振るわせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を

硬くすることで体温を上昇させます。

一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動を行うため

1日の中で何度も体温を上げる←→下げるを繰り返すと、

自律神経が過剰に働き、疲労を誘発させます。

 

 

エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、

エアコン本体に負担がかかるイメージです。寒暖差が大きい季節の変わり目に

風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなる理由のひとつです。

また、冬の時期に、暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て、また暖房のきいた

電車に乗るまた寒い屋外に出る・・、といった朝の光景も、

体が寒暖差の影響を受けている状況の1つです。

 

次回は、自律神経が乱れると をご紹介します

 

 

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