こんにちは！😊 まちの整骨院です🏥

今週は「熱中症と入浴」についてご紹介します🛁

暑い日はシャワーだけで済ませがちですが、入浴する際は注意が必要です⚠️

✅ 入浴前後にコップ1杯の水分補給🥤

✅ お湯は38～40℃のぬるめ🌡️

✅ 入浴時間は10～15分程度⏰

✅暑い日は無理せず短時間の入浴に

お風呂で汗をかくと、体の水分が失われ脱水につながることがあります💦

めまいや頭痛、強いだるさなど熱中症が疑われる場合は、無理に入浴せず、涼しい場所で体を冷やし、水分・塩分を補給しましょう🧊

暑い夏を元気に過ごすためにも、正しい入浴方法を心がけましょう🌻

お身体の不調や疲れを感じた際は、お気軽にまちの整骨院までご相談ください😊