こんにちは！まちの整骨院南桜井施術スタッフの清水です。

今年はおかしな気候が続き草花の咲く時期がみだれているそうです。

それは、体にも言えることで体調崩す方多いのではないでしょうか？

毎日の体調管理には食事が大きくかかわってきます。

今回は野菜ジュースは野菜の替わりになるの？です。

皆さん、日頃の野菜不足は分かっていても「食事として摂取することは難しいな」と

思っている方、多いのではないでしょうか？私も野菜は積極的に取れない方です。

しかし、野菜と野菜ジュースでは含まれている栄養素もバランスも異なります。
野菜をミキサーにかけてみると残りかすがでます。それには沢山の栄養素がふくまれていて特にビタミンCや食物繊維が多く含まれています。

また、飲みやすくするために果物の果汁や糖分を添加しているものもあるのでカロリーの取り過ぎも気をつけないといけません。
まったく飲まないよりは野菜不足を補う効果はあるかも知れませんが完全に補うことはできないということです。あくまでも補助食品として考えた方がいいですね。