南桜井
姿勢について
こんにちは！
まちの整骨院南桜井の鈴木です。
突然ですが、皆さんの姿勢は綺麗ですか？
綺麗な姿勢は見た目が良いだけでなく身体を痛めにくい、太りにくいなど様々なメリットがあります。
ところが現代社会では運動不足による筋力低下や、デスクワークの増加によって姿勢が悪い方が増えているそうです。
普段から意識して美しい姿勢を心がけたいですね。
今回は姿勢についてのお話です。
姿勢が悪い状態を「猫背」といいますが猫背にも種類があるのをご存知でしょうか？
①首が前に突き出て、首が丸まっている状態の「首猫背」
②肩が前に突き出て、背中が丸まっている状態の「背中猫背」
③腰が前に曲がって、腰が丸まっている状態の「腰猫背」
④背中が丸まり、腰は反っている状態の「S字猫背」
の４種類があります。
どのタイプなのか見分ける方法は
壁に背中をつけて立って、壁と身体の隙間を確認します。
このときの隙間がある場所によって見分けます。
背中はつくが頭がつかない→①首猫背
腰はつくが背中がつかない→②背中猫背
お尻はつくが腰がつかない→③腰猫背
背中とお尻がついているが腰の隙間が大きい→④S字猫背
綺麗な姿勢は頭、背中、お尻、かかとが同時に壁についている姿勢です。
猫背の主な原因は「筋力不足」と「筋肉の硬さ」によって正しい姿勢を維持できないことです。
トレーニングやストレッチをして、猫背を治しましょう！
トレーニングには体幹トレーニングがオススメです。
姿勢の歪みは骨格の歪みに繫がります。
骨格が歪んでしまうと慢性的な身体の痛みや、関節可動域の低下など様々な不調の原因になります。
それだけでなく、太りやすくなるなどの外見上の問題も出てきます。
骨格の歪みには、当院で行っているアジャスト矯正が効果的です。
アジャスト矯正についてはコチラ↓
https://www.machino-seikotsuin.jp/archives/9636
今回は姿勢についてのお話でした。
姿勢が気になる方は一度自分の姿勢を確認して、原因をつきとめましょう！
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