高野台
花粉症について
皆さんこんにちは?
高野台まちの整骨院です！
3月も中旬になり、春らしくなってきましたね！
ただ、この時期は朝晩と日中の気温差が大きいので、体重管理に気をつけて下さい。
寒暖差について詳しく書いた前回のブログを是非ご覧下さいね！
そして、暖かくなってくるとやって来るのが花粉ですね。花粉症の方は今時期症状の方もピークかと思います。
花粉症の方には辛い季節ですよね、ですので、今回は花粉症について書かせたいただきます。
花粉症とは、花粉を吸い込んだりすることで「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」等の症状を引き起こすアレルギー性鼻炎のひとつです。
花粉症のメカニズムは、もともと人間には外部から侵入した異物を排除しようとする働きがあります。
鼻や目から花粉(異物)が入ると、人の体はそれを排除しようと、ヒスタミンと呼ばれる物質等を分泌します。
この分泌された物質が、神経や血管に作用し、鼻水、くしゃみ、涙などで異物を排除しようとする働きがアレルギー反応になります。
人によって程度は様々になります。
花粉症は、遺伝的要素も大きく関係し、さらに食生活や自律神経を乱す睡眠不足や、ストレスも原因になります。
生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけることで花粉症が楽になるかもしれません。
対策としては、残念ながら花粉症を100%押さえるのは難しいらしいです。
マスクにメガネ、手洗いうがい、さらには家帰ったら洋服をぱたぱたするなどの対策は皆さんされてると思います。先程述べた通り、自分の生活を今一度見直して、規則正しい生活をするのが、一番の対策かもしれません。
また、アレルギーを引き起こすヒスタミンの働きを押さえる抗ヒスタミン薬も有効のようです。
食べものでは、青魚であるアジやイワシ、サバなどに含まれるEPAやDHCなどの脂質がアレルギーを抑制してくれる働きがあるので、積極的に食べて下さい。
以上で花粉症のお話はお終いにさせて頂きます。拙い文章ではありますが、少しでも参考になれば幸いです。
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