こんにちは😃

まちの整骨院です！



いよいよ梅雨に入りましたね。

この時期は、

「なんとなく体が重い…」
「頭痛が増えた…」
「疲れが抜けない…」

といった不調を感じる方が増えてきます。

そこで今回は、

梅雨の時期に起こりやすい体の不調と対策についてご紹介します！

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「梅雨の季節は体調不良が増える時期です」

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梅雨に起こりやすい不調
☑ 頭痛

☑ めまい

☑ だるさ・疲労感

☑ 首・肩のこわばり

☑ むくみ

☑ 関節痛

☑ 胃腸の不調

☑ 睡眠の質の低下
このような症状は、

実は梅雨特有の環境変化が大きく関係しています。

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なぜ梅雨は体調を崩しやすいの？
① 低気圧による自律神経の乱れ


梅雨は低気圧の日が続きます。

すると体はリラックスモードである
「副交感神経」が優位になりやすくなります。

本来は良い働きですが、偏りすぎると、

・眠気

・だるさ

・やる気が出ない

・血流低下

などが起こりやすくなります。

また、

気圧の変化を内耳が感知することで、

頭痛やめまいにつながることもあります。

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② 湿度上昇で水分代謝が低下

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、

体内に余分な水分が溜まりやすくなります。

その結果、

・むくみ

・体の重だるさ

・関節の痛み

が起こりやすくなります。

東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、

体を重くする原因の一つと考えられています。

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③ 気温差による疲労

梅雨は

・朝晩は肌寒い

・日中は蒸し暑い

・冷房が効いている

など気温差が大きくなります。

そのたびに体温調整を行うため、

自律神経が疲れやすくなり、疲労感につながります。

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今日からできる梅雨対策


💪軽い運動をする

散歩やストレッチで血流を改善しましょう。

🛀湯船に浸かる

38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かることで、

自律神経が整いやすくなります。
🥤冷たいものを摂りすぎない

胃腸が弱ると、だるさや疲れを感じやすくなります。

💤規則正しい睡眠

自律神経の回復には質の良い睡眠が欠かせません。


当院でできる梅雨対策

当院では、
手技や鍼灸による施術や電気療法などを通して、

✔ 自律神経を整える

✔ 血流を改善する

✔ 筋肉の緊張を緩める

お手伝いをしています。

梅雨時期の不調でお悩みの方は、

お気軽にスタッフまでご相談ください！

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梅雨の不調は、

「気圧」
「湿度」
「気温差」

による自律神経の乱れが大きく関係しています。

日頃のセルフケアと体のメンテナンスで、

梅雨を元気に乗り切りましょう！

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