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高野台

暑い夏を乗り切る👨‍👨‍👧‍👦

2020.08.22

こんにちは!!
高野台まちの整骨院の鈴木です😃

 

お盆が過ぎ、暑い日が続きますが

みなさん、体調はいかがですか!?

今年は特に、エアコン・扇風機が欠かせないものとなっています🥵
24時間つけている家庭も少なくないのでは、ないでしょうか!?

温度調節をして、熱中症対策をしていきましょう😆

 

8月も残り2週間となりましたが、もう1度

夏バテ予防についておさらいしましょう‼

 

暑い日が続く夏になると、疲れが抜けにくい・食欲がわかなくなることはありませんか??

 

いわゆる「夏バテ」の状態です。

 

暑さは、まだまだ続きますので対策をしっかり行い夏を乗り切りましょう!!!

 

夏バテの主な原因

  • 体内の水分・ミネラル不足…脱水症状

  • 暑さによる食欲の低下…栄養不足

  • 暑さとエアコンによる冷えの繰り返し…自律神経の乱れ

 

内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れると、

体内の環境を整える機能がうまくいかなくなり、疲労感やだるさ、胃腸の不調といった症状を招きます。

また、寝苦しさからくる睡眠不足も自律神経の乱れを招きます。

夏バテしにくい身体作りは、日頃の生活習慣を整えることから始まります。この機会に見直してみてください